Nội tiết tố nữ là một trong những kiến thức mà bất kì người phụ nữ nào cũng cần biết. Đây được coi như nguồn nhựa sống nuôi dưỡng và ảnh hưởng tới sự phát triển của bất cứ chị em nào. Thế nhưng các dấu hiệu về suy giảm nội tiết tố nữ kém lại không được nhiều chị em quan tâm và chú trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các kiến thức về vấn đề nội tiết tố nữ kém, các dấu hiệu và cách khắc phục.
Dấu hiệu nhận biết nội tiết tố nữ kém.
Với một cơ thể mà nội tiết tố nữ kém hoặc bị suy giảm thường có những dấu hiệu và biểu hiện rõ rệt như sau :
Căng thẳng, trầm cảm
Đây là biểu hiện đầu tiên khi bạn bị suy giảm nội tiết tố nữ. Sở dĩ như vậy vì mức độ hormone melatonin chứa trong cơ thể bạn lúc này hiện đang bị suy giảm ngày càng nghiêm trọng dẫn tới các hoạt động của cơ thể bị trì trệ và sự căng thẳng mệt mỏi cứ thế tăng lên. Điều này khiến chị em ngại giao tiếp hơn và dần dần dẫn tới tình trạng trầm cảm đặc biệt nguy hiểm.
Da nổi nhiều mụn
Rất nhiều chị em phụ nữ tự nhiên gặp phải tình trạng nổi mụn khắp gương mặt gây mất tự tin vì sắc đẹp bị suy giảm. Do không kiểm soát được những tác hại khôn lường của nội tiết tố nữ kém nên tình trạng này thường xuyên kéo dài và ngày một nghiêm trọng.
Huyết áp cao.
Khi mà lượng natri và nước không còn được duy trì và cân bằng, ổn định như trước nữa thì tình trạng trữ nước trong cơ thể cùng với hiện tượng nội tiết tố nữ kém chính là nguyên nhân làm thay đổi huyết áp khiến cơ thể mệt mỏi thường xuyên và choáng váng đầu óc khi vận động và sinh hoạt.
Giảm ham muốn tình dục.
Đối với các cặp vợ chồng thì chuyện chăn gối đều xuất phát từ những cảm xúc ban đầu thế nhưng khi nội tiết tố nữ kém đi thì ham muốn tình dục của người phụ nữ cùng vì thế mà suy giảm. Từ đó chức năng của buồng trứng giảm và tuyến thượng thận không làm việc đúng công suất để sản xuất ra các hormone sinh dục phục vụ cho cuộc sống vợ chồng.
Cách khắc phục tình trạng các dấu hiệu nội tiết tố nữ kém.
Hiện nay có rất nhiều những cách khắc phục được áp dụng để có thể bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể. Thế nhưng việc lựa chọn một giải pháp hiệu quả và an toàn lại là điều mà mỗi người phụ nữ phải đắn đo. Trước tiên thì việc tới một phòng khám chuyên khoa và uy tín để được khám, tư vấn và điều trị là lời khuyên đầu tiên mà chúng tôi muốn nhắn nhủ tới bạn. Bên cạnh đó, một số mẹo nhỏ sau đây cũng có thể khiến bạn bổ sung lượng nội tiết tố nữ đang kém đi.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động sống hiệu quả, bên cạnh đó bạn có thể sử dụng các loại nước ép trái câu để bổ sung các loại vitamin cần thiết cung cấp dưỡng chất cần thiết và tự nhiên cho cơ thể.
- Bổ sung hàm lượng đậu nành và các sản phẩm liên quan để khắc phục tình trạng nội tiết tố nữ kém. Đặc biệt là các loại rau củ quả như củ cà rốt, khoai tây, tỏi. rau bina, rau diếp, bông cải.
- Tập thói quen bổ sung 2 bữa ăn có cá/ tuần, việc bổ sung cá vào bữa ăn hàng ngày có thể cung cấp hàm lượng protein, omega3-6-9 để duy trì sự ổn định của nội tiết tố nữ.
>> Xem thêm :